Il giusto riposo, una dieta sana e un po' di sport: semplici rimedi per il mal d'autunno

Con l'arrivo dell'autunno stanchezza, stress, ansia e disturbi di ogni tipo si fanno sentire. Spesso accusiamo il colpo trascinandoci tra il lavoro e le incombenze quotidiane un po' svogliati e distratti, tra nervosismi e malumori.

I rimedi e i suggerimenti su come affrontare la fiacchezza e la spossatezza di questa stagione abbondano e, ogni anno, ci troviamo in balia di tanti consigli, più o meno utili, circa alimentazione, integratori vari, preparati naturali e trucchi e trucchetti per affrontare i primi freddi e i ritmi sonno veglia totalmente cambiati rispetto all'estate.

Come affrontare, dunque, questi cambiamenti e affrontare al meglio i mesi autunnali? In primo luogo, sicuramente, prestando molta attenzione al riposo. Un buon sonno ristoratore e rigenerante, infatti, è il rimedio più economico ed efficace per recuperare le energie e vincere la spossatezza che caratterizza ogni levata mattutina. Dormire su di un materasso comodo e anallergico, in un ambiente confortevole, permette di riposare in modo sano, di ricaricarsi di energie e di riequilibrare il proprio benessere psico fisico.
Sicuramente un punto di partenza importante per affrontare la giornata con lo sprint giusto e seguire, poi, in modo più piacevole tanti altri preziosi consigli, da quelli alimentari a quelli legati all'attività fisica, per combattere, ancor più efficacemente, quello che viene spesso chiamato “mal d'autunno”.

Con l'intenzione di mettere in pratica questo prezioso consiglio, ho colto l'occasione per rinnovare il mio letto e ho acquistato un nuovissimo materasso memory in un negozio di materassi a Padova. È un prodotto innovativo e di qualità, confortevole, indeformabile e traspirante. L'ho già testato e devo dire che ha soddisfatto le mie aspettative. Unito a una dieta equilibrata e a un po' di sport, è sicuramente l'ideale per affrontare l'autunno riducendo il più possibile il problema della stanchezza fisica, terreno fertile per ansia, nervosismi e calidell'attenzione.